Blijvend fit; Resultaten.
Gesprek met Pleun (diëtiste) heeft veel opgeleverd. Wat ben ik toch arrogant geweest door te denken dat ik alles wel weer beter zou weten! Een uur lang heeft Pleun mij geïnformeerd (gebrainwashed) over wat wel en wat beter maar niet door het mondje naar binnen kan gaan. Na dat uur heb ik een half uur al lopende naar een bushalte gezocht. Dat kwam niet omdat ik de weg kwijt was, welnee, ik duizelde nog helemaal van alle tips en adviezen die ik te verwerken heb gekregen in dat afgelopen uur. Ik kreeg recepturen voor de rest van mijn leven zo ongeveer mee en ik was er meer dan ooit van overtuigd dat ik niet hoef af te zien of ook maar iets hoef in te leveren. Jawel, mijn 'glaasje' wijn elke dag kan beslist wat minder net zoals hoeveelheden vlees en vis bij iedere maaltijd. Meer groenten op een BBQ stok kan ook heel lekker zijn! Ja toch!ï
En dan nu het resultaat op dit moment; vier kilo lichter!
Komt natuurlijk ook door het stevig doorstappen met het hondenbeest 3 tot 4 x per dag! Maar vooral hulde aan Pleun en aan Anita en Mascha, respectievelijk Fysio en Praktijkondersteuning. Die zorgen ervoor dat ik mij veel meer bewust ben van wat ik eet en drink en ook niet mee slenter in het park met de mede hondenuitlaters maar de pas er in zet!
Volgende keer weer 4 kilo? Dan ben ik wel op vakantie geweest maar ook dan ben ik vrij in het maken van keuzes toch?
Tot een volgende keer.
Hieronder een bericht van Anita Pijnenburg, Fysiotherapeut Wijkgezondheidscentrum Lindenholt.
'Ik heb een aantal mensen teruggezien die 3 maanden geleden gestart zijn met Blijvend Fit! Want jawel hoor: ik hoorde heel enthousiaste verhalen terug. De twee dames voelen zich na die drie maanden fitter dan voorheen en - tegen hun verwachtingen in - zijn beiden ook al afgevallen. 'Alleen maar door het bewegen', verzekerden ze me allebei.'Je mag zoveel eten'. Ze meldden allebei dat ze zelfs minder opkonden dan mocht van Pleun.
Een paar dingen vinden zij belangrijk (ook als tips voor de andere deelnemers):
- Het is belangrijk het ontbijt niet over te slaan.
- Alle beweging op vaste tijden inplannen in het dagritme werkt goed. Dan is het veel makkelijker vol te houden, het gaat veel meer 'vanzelf'.
- Een wandelmaatje werkt goed: zo stimuleren we elkaar!
-Geen troost zoeken in eten als alles wat minder gaat. Kijken of je er op een andere manier mee om kunt gaan. Een van de dames was lekker aan de Waal gaan zitten. Dat hielp.'
Nog steeds kunt u zich aanmelden voor dit programma, kijk op www.lindenholtleeft.nl voor meer informatie